Na co dzień możemy spotkać się z różnymi obiegowymi opiniami na temat zdrowia i urody. Często nie wiemy, które z nich są prawdziwe, dlatego niejednokrotnie ulegamy mitom, a one niestety wcale nie pomagają nam w zdrowym życiu, często wręcz szkodzą naszemu zdrowiu.
Aby mieć gwarancję, że opinie, do jakich się stosujemy, są dla nas bezpieczne i sprawdzone, warto weryfikować zdobywane informacje. Z naszego artykułu dowiesz się, co jest prawdą, a co mitem na temat zdrowia i urody. Dzięki temu znacznie wzrośnie twoja satysfakcja z życia, gdyż wiele nielubianych dotąd zasad będziesz mógł wreszcie wsadzić miedzy bajki i cieszyć się każdym dniem!
Otyłość szkodliwa dla zdrowia
MIT
Nasza podwyższona waga może mieć różny wpływa na nasz organizm. Zależy jednak od typu otyłości. Typ jabłka (otyłość brzuszna) jest zdecydowanie bardziej niebezpieczny dla naszego serca i narządów wewnętrznych, niż typ gruszki, w którym tłuszcz odkłada się głównie na biodrach i udach.
Nie powinno się jeść po 18.00
MIT
W dietach zaleca się, aby ostatni posiłek spożywać przed godziną 18, ponieważ podczas nocnego spoczynku zwalnia nasz metabolizm, a wszystko co zjemy, zamiast strawieniu ulega zamianie w tłuszcz. Reguły tej powinny przestrzegać jednak osoby, które chodzą spać przed godziną 22, gdyż organizm potrzebuje ok. 3 godzin na strawienie pokarmu.
Owoce można jeść do woli
MIT
Owoce są zdrowe i zawierają duże ilości witamin, ale jednocześnie wiele szkodliwych cukrów. Po ich spożyciu nasz organizm reaguje tak, jak po zjedzeniu słodyczy, czyli szybko czujemy się głodni. Szczególnie uważać powinniśmy na kaloryczne banany i awokado. Częściej możemy skusić się na chrupiące jabłka i soczyste arbuzy.
Błonnik dla osób na diecie
PRAWDA
Błonnik pęcznieje w żołądku i sprawia, że zmniejsza się nasz apetyt. W efekcie jemy mniej. W błonnik bogate są otręby, surowe warzywa i owoce. Należy jednak pamiętać, że nadmierne ilości błonnika mogą utrudniać wchłanianie się substancji odżywczych i witamin.
Zdrowe zęby są białe
MIT
Na barwę zębów ma wpływ skład chemiczny szkliwa, m.in. ilość wapnia i fosforu, jego przejrzystość czy kolor kości, która znajduje się pod nim, czyli zębiny. Zdrowe zęby mogą być więc nie tylko białe, ale i żółte czy szare. Wiele zależy po prostu od naszych genów.
Jedzmy mniej a częściej
PRAWDA
Na nasz metabolizm zdecydowanie lepszy wpływ ma jedzenie małych posiłków 5 razy dziennie, niż spożywanie tylko 3 porcji. Jedząc mniejsze danie, szybciej stajemy się głodni i przez to zjadamy więcej. Z tego powodu nasz układ trawienny staje się leniwy, bo nie musi pracować cały czas. To z kolei zwalnia metabolizm i utrudnia odchudzanie.
Oglądanie pornografii ma zalety
PRAWDA
Badania przeprowadzone w Australii wykazały, że oglądanie filmów pornograficznych łagodzi stres, a panom patrzenie na jęczące aktorki pomaga zrozumieć, że kobieca przyjemność też się liczy. Badacze twierdzą również, że u wielu mężczyzn pornografia spowodowała, że lepiej zaczęli postrzegać swoje ciało.
Można pić alkohol i być trzeźwym
PRAWDA
Wątroba rozkłada jedną jednostkę alkoholu (pół kufla piwa) w ciągu godziny. Jeśli więc zacznie się od czterech kufli, a potem będzie się pić mniej niż pół kufla na godzinę, wówczas wątroba zacznie w końcu rozkładać więcej alkoholu niż się go dostarcza. Proste?
Żonaci mężczyźni mają bogatsze życie seksualne niż wolni
PRAWDA
Badanie życia społecznego przeprowadzone na Uniwersytecie Chicago wykazało, że 43 proc. żonatych mężczyzn uprawiało seks przynajmniej dwa razy w tygodniu. Takim samym wynikiem mogło się pochwalić tylko… 1,26 proc. samodzielnie mieszkających kawalerów. Liczby mówią same za siebie… trzeba się żenić!
Tłuszcze są zakazane w każdej diecie
MIT
Tłuszcze są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Biorą udział w budowie niektórych hormonów oraz są potrzebne do wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Brak tłuszczu może być przyczyną np. awitaminozy. Przy wyborze tłuszczów należy wybierać produkty bogate w kwasy omega 3, w które bogate są ryby morskie, olej lniany i orzechy.
W czasie choroby trzeba pić dużo płynów
MIT
Szybkie wypicie bardzo dużej ilości płynów działa niekorzystnie na nasze zdrowie, gdyż krew ulega wtedy znacznemu rozrzedzeniu, a stężenie soli mineralnych bardzo się obniża. Przez to możemy się poczuć zmęczeni lub nawet zdezorientowani, i to niezależnie od tego czy jesteśmy chorzy, czy nie.
Czekolada szkodzi
MIT
Coraz częściej mówi się o pozytywnym wpływie czekolady na nasz organizm. Czekolada gorzka, z dużą zawartością procentową kakao, jest bogatym źródłem magnezu, który pozwala się nam odprężyć i łatwiej przejść przez ciężką dietę. Ważne jest jednak, aby nie spożywać jej w zbyt dużych ilościach.
Smażenie na patelni bez teflonu szkodzi
MIT
Wiele lat temu badacze z University of Waterloo w Kanadzie ogłosili, że istnieje zależność między aluminium a chorobą Alzheimera, ale teoria ta nie została jednak potwierdzona. Większość uczonych jest zgodnych co do tego, że niewielki kontakt z aluminium nie powoduje chorób.
Prezerwatywa chroni przed chorobami
MIT
Prezerwatywa zabezpiecza przed takimi infekcjami, jak chlamydioza i rzeżączka, a nawet HIV, ale nie sprawdzi się w przypadku HPV czy opryszczki narządów płciowych. Więc uważaj z nim się zadajesz!
Szybkie zasypianie to brak problemów ze snem
MIT
Paradoksalnie, jeżeli na zaśnięcie potrzebujesz mniej niż 5 minut, oznacza to, że masz problemy ze snem! Prawidłowo jest, gdy na zaśnięcie potrzebujesz ok. 10 a 15 minut. Oznacza to, że jesteś wystarczająco zmęczony, żeby zapaść w głęboki sen, ale nie jesteś wyczerpany.
Można osiwieć w ciągu jednego dnia
MIT
W XVI w. uważano, że trauma może pozbawić włosy ich barwy. Ale sześć stuleci później doktor John F. Romaro, prof. Cornell Medical Centre, obalił ten mit, udowadniając, że komórki włosów produkujące pigment są genetycznie, a więc ostatecznie zaprogramowane na utratę koloru w miarę starzenia się.
Przebywanie w saunie odchudza
MIT
W wysokiej temperaturze pozbywasz się wody, a nie tłuszczu, więc nawet jeśli po wyjściu z niej mniej ważysz, to niestety twoja waga szybko wróci do stanu sprzed wizyty. Stanie się tak, gdy tylko zaspokoisz swoje pragnienie i uzupełnisz płyny.
Można zachorować od zimnych stóp
MIT
Wielu z nas uważa, że gdy w zimowy dzień przemarzną nam stopy, możemy od tego zachorować. To nie jest jednak prawdą. Wprawdzie chłód nieco obniża odporność organizmu, ale do zachorowania potrzebny jest wirus. Przeziębienia występują najczęściej, kiedy dużo czasu spędzamy w zamkniętych mało wietrzonych pomieszczeniach, a gdyż w nich rodzą się wirusy.
