Odsypiasz w weekendy, by nadrobić niedobory snu z tygodnia? Ryzykujesz utratą zdrowia

Czy próbujesz w weekendy nadrobić niedobory snu z tygodnia? Jeśli tak, to szybko zaprzestań tych praktyk. Eksperci alarmują, że weekendowe wylegiwanie się w łóżku i próba „porządnego” wyspania się za cały tydzień mają negatywny wpływ na nasze zdrowie.

Weekendowe odsypianie nie jest korzystne dla zdrowia

Jak wynika z najnowszych badań, weekendowe odsypianie i nadrabianie nieprzespanych lub niewystarczająco przespanych nocy w ciągu tygodnia, wcale nie jest korzystne dla naszego zdrowia. Stosowanie różnych wzorców snu – innych w dni powszednie i innych w weekendy, może m.in. przyczyniać się do namnażania bakterii jelitowych mających wpływ na otyłość, zawały serca i udary mózgu. Do zaburzenia naszego wewnętrznego zegara biologicznego wystarczy dodatkowych 90 minut snu, a to z kolei może wpłynąć na szereg funkcji naszego organizmu, zarówno w obrębie układu odpornościowego, jak i układu krążenia czy układu pokarmowego.

- Advertisement -

Badania King’s College London zdumiewają

Badania dotyczące schematów snu przeprowadzone przez King’s College London pokazują, że nawet niewielka zmiana schematu nocnego odpoczynku może mieć wpływ na nasz rytm biologiczny. W badaniu udział wzięło 934 przeważnie „szczupłych i zdrowych” ludzi, śpiących co najmniej siedem godzin na dobę, od których pobrano m.in. próbki krwi, kału, mikrobiomu jelitowego i próbki na oznaczenie poziomu glukozy.

– Sen jest dla zdrowia kluczowym filarem, a nasze badania są szczególnie aktualne, biorąc pod uwagę rosnące zainteresowanie rytmami okołodobowymi i mikrobiomem jelitowym. Nawet 90-minutowa różnica w schemacie snu może sprzyjać rozwojowi mikroflory, która ma niekorzystny wpływ na zdrowie – mówi Kate Bermingham z King’s College London. A dr Sarah Berry z tej samej uczelni dodaje: – Utrzymywanie regularnych wzorców snu, czyli kiedy kładziemy się spać i kiedy budzimy się każdego dnia, jest łatwym do dostosowania stylem życia, który wszyscy możemy wdrożyć, a który może wpływać na zdrowie poprzez mikrobiom jelitowy na lepsze.

Zajrzyj także na naszą główną stronę: PolishExpress.co.uk – będzie nam miło!

Artykuły polecane przez PolishExpress.co.uk:

Kapitan samolotu sześciokrotnie przekroczył limit alkoholu. Wyrok sądu może zaskakiwać

Brytyjczyk spał z otwartymi ustami. Myślał, że umrze, gdy ugryzł go pająk

Ekstremalne upały staną się w UK normą? 40 st. C latem to już realny scenariusz

Od sierpnia podrożeje alkohol w sklepach. Ceny jakich trunków wzrosną najbardziej?

Teksty tygodnia

Pilny komunikat ambasady: stary dowód nie pozwoli na wjazd do UK

Od Brexitu podróż do Zjednoczonego Królestwa wymaga okazania ważnego paszportu – zwykłego lub tymczasowego. Dowód osobisty, który przed laty wystarczał, obecnie nie gwarantuje już wjazdu. Wyjątek stanowią jedynie osoby posiadające status osiedlony (settled status lub pre-settled status), które dotychczas mogły korzystać z dowodu tożsamości. Jednak i dla tej grupy szykują się istotne zmiany.

Uważaj na list od HMRC! Możesz zapłacić podatek dwa razy

Gospodarstwa domowe zostały ostrzeżone przed ryzykiem przepłacenia podatku po serii mylących listów wysyłanych przez HMRC. Jak informuje The Telegraph, niektórzy oszczędzający otrzymali dwa różne pisma z żądaniem zapłaty podatku, co może doprowadzić do zapłacenia tej samej kwoty dwa razy.

Migranci być może będą obowiązkowo uczyć zawodu Brytyjczyków

W odpowiedzi na rosnące braki kadrowe w wielu sektorach gospodarki Good Growth Foundation, think tank powiązany z Partią Pracy, zaproponował wprowadzenie innowacyjnego programu wizowego. Projekt zakłada utworzenie wizy „pracuj i nauczaj”, która miałaby łączyć zatrudnianie wykwalifikowanych migrantów z rozwojem kompetencji brytyjskich pracowników.

Lidl otwiera nowe sklepy i szuka pracowników. Aż 66 lokacji

Lidl otwiera nowe sklepy w całej Szkocji – czy Szkoci z chęcią przyjdą na zakup.? Sieć stawia na nowoczesne, przestronne lokale, przyjazne dla klientów i pracowników. Czy przyciągnie klientów? 

UK tonie w nałogach, a rząd chce ułatwić funkcjonowanie pubom

Badanie przeprowadzone na grupie 2 tys. osób ujawnia skalę narastającego problemu uzależnień w Wielkiej Brytanii. Wyniki są dowodem na prawdziwość ostrzeżeń przed „epidemią” alkoholizmu i narkomanii.

Praca i finanse

Kryzys w UK

Styl życia

Życie w UK

Londyn

Crime

Zdrowie