Face Fitness to metoda, która składa się z wielu różnych ćwiczeń oraz sposobów na gimnastykę mięśni twarzy. Wiele z nich stanowią ćwiczenia izometryczne, które nie wymagają dużego wysiłku, a przynoszą świetne rezultaty przy regularnym ich wykonywaniu. Możemy spodziewać się efektów w postaci prężnych mięśni, elastyczności oraz sprawności. Gimnastyka twarzy ma na celu wzmocnienie mięśni i wymodelowanie skóry twarzy tak, jak modeluje się ćwiczeniami brzuch, pośladki czy uda. Na efekty ćwiczeń nie trzeba długo czekać – czasem widać je już po pierwszej sesji Face Fitnessu. Jednak dla trwalszych i bardziej spektakularnych osiągnięć zaleca się ćwiczyć wytrwale, co najmniej kilka tygodni.
Po pierwsze technika
W niektórych ćwiczeniach ważna jest wizualizacja ruchu danego mięśnia. Przed wykonaniem ćwiczenia wyobrażamy sobie jego realizację i sposób działania. Następnie przystępujemy do dynamicznych ćwiczeń. Kolejnym istotnym elementem jest rozluźnienie. Relaksujemy mięśnie, nie tylko po zakończeniu wykonywania ćwiczeń, ale również te mięśnie, których nie angażujemy w wykonywanie ćwiczeń. Powinniśmy wyrobić w sobie nawyk nienapinania mięśni bez potrzeby. Face Fitness świetnie współgra z technikami relaksacyjnymi oraz masażem twarzy.
Dobry nawyk od początku
Gimnastykę mięśni twarzy można wykonywać w ramach indywidualnych zajęć z trenerem. Zwykle trwają one około godziny, podczas której robimy mniej więcej 13 ćwiczeń. Celem takich spotkań jest nauczenie samodzielnego ćwiczenia. Zazwyczaj wystarczają na to 3 spotkania. Możemy również wykonywać ćwiczenia w grupie. Trwają one przeważnie 40 minut. Face Fitness to zestaw ćwiczeń, które angażują mięśnie czoła, policzków, oczu, ust oraz szyi. Można również pracować z poszczególnymi obszarami twarzy.
Bardzo dobre rezultaty możemy osiągnąć poprzez łączenie treningu całego ciała wraz z serią ćwiczeń Face Fitnessu. Taka praktyka jest polecana dodatkowo do zabiegów kosmetycznych, np. oczyszczających. Ćwiczenia te cieszą się niezwykłą popularnością w Stanach Zjednoczonych i Europie i spotykają się z coraz większym zainteresowaniem w Polsce.
Zamiast inwazyjnych zabiegów
Efekt ćwiczeń jest niezwykle satysfakcjonujący: nie potrzebujemy korzystać z zabiegów chirurgicznych, martwić się o wypełniacze zmarszczek, możemy zapomnieć o botoksie. Jeśli ćwiczymy regularnie i zgodnie z zaleceniami trenera, możemy liczyć na to, że znacząco zmniejszą się bruzdy na czole oraz tak zwana „lwia zmarszczka”. Podniosą się nam powieki, wygładzą zmarszczki wokół oczu i bruzdy nosowo-wargowe. Ćwiczenia typu Face Fitness powinniśmy wykonywać także wtedy, jeśli zależy nam na podniesieniu kącików ust oraz jeśli chcemy je delikatnie powiększyć oraz wygładzić zmarszczki wokół nich. Dzięki ćwiczeniom można także zlikwidować drugi podbródek i wiotczejącą skórę na szyi. Paniom, którym zależy na uwydatnieniu ust, zaleca się stosowanie Face Fitnessu, ponieważ dzięki niemu usta wyglądają na większe i nabierają ładnych kształtów. Warto przekonać się o znakomitych efektach stosowania Face Fitnessu i sprawdzić, że działa on pozytywnie na stan skóry, która staje się dotleniona i zdrowo wygląda.
Anna Polakowska
