Naukowcy ujawniają jak żyć zgodnie z naszym zegarem biologicznym. Kiedy najlepiej ćwiczyć, uprawiać seks, chodzić do lekarza, a nawet kiedy najlepiej brać środki przeciwbólowe.
Zegar biologiczny to taki wewnętrzny, naturalny „terminarz”, który posiada każdy człowiek. Naukowcy radzą jak żyć zgodnie z zegarem biologicznym oraz ujawniają jak to wpływa na nasze samopoczucie. A okazuje się, że wpływa bardzo dobrze. Jak najlepiej dostosować się do swojego biologicznego zegara? Które godziny są najbardziej odpowiednie do wybranych czynności?
6:00
Szansa wystąpienia zawału o tej godzinie jest o 49 proc. wyższa niż w każdej innej porze dnia. To dlatego, że krew jest wtedy bardziej krzepliwa, jej ciśnienie podnosi się szybko, a naczynia krwionośne są mniej elastyczne. Dlatego jeśli zażywasz leki na rozrzedzenie krwi lepiej trzymaj je przy łóżku.
7:00
Katar sienny, migrena i bóle reumatologiczne o tej godzinie doskwierają najbardziej w ciągu całego dnia. Jednym wyjściem z tej sytuacji jest zostawianie stosownych leków i szklanki wody przy łóżku kiedy idziesz spać i ustawienie budzika godzinę wcześniej i wtedy zażycie medykamentów.
8:00
Jeśli masz w rodzinie przypadki chorób serca to lepiej nie ćwicz o tej godzinie. Jak wyjaśnia profesor Russell Foster z Uniwersytetu w Oxfordzie, system krążeniowy nie jest przygotowany na dodatkowe natężenie ćwiczeń jeśli właśnie się obudziłeś.
Jednak jeśli chcesz zrzucić parę kilogramów, to zrób to godzinę wcześniej, tak aby skończyć ćwiczenia przed śniadaniem
Także, jeśli starasz się o dziecko to godzina 8 rano jest najlepszym momentem dnia, żeby to robić. Męskie nasienie zawiera wtedy najwięcej plemników w porównaniu z resztą dnia.
9:00
Ta godzina jest najlepsza na operacje, szczepienia i inne zabiegi medyczne. Amerykańscy naukowcy, którzy prześledzili ponad 90 tysięcy operacji wykazali, że najmniej powikłań wystąpiło między godziną 9, a 12. Największy ryzyko występuje natomiast między godziną 15, a 17.
W latach 2011 – 2013 naukowcy badali osoby, które o różnych porach dnia zgłaszały się do lekarzy po szczepienie przeciw grypie. Po miesiącu od szczepienia okazało się, że te osoby, które były szczepione w godzinach porannych posiadają więcej przeciwciał walczących z grypą niż osoby, które były szczepione w późniejszych godzinach.
10:00
To jest najlepszy czas na egzaminy i ważne biznesowe spotkania i prezentacje. Jesteśmy wtedy w stanie czujności, a nasz mózg jest wypoczęty na tyle, że jesteśmy możemy przyjmować i zapamiętywać największe ilości informacji.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o swoim zegarze biologicznym to wrzuć na LAJT (lajt.co.uk)
Chcesz poznać więcej tajemnic gwiazd? Chciałbyś schudnąć, a nie wiesz jak się do tego zabrać? Najnowsze trendy, plotki, romanse, skandale, skuteczne diety, rozrywka tylko na LAJT (lajt.co.uk)