Niektóre pomysły na to, by lepiej się poczuć i utrzymać zdrowie czasami wydają się nam absurdalne. Jednak nie zawsze trzeba sztywno trzymać się zasad ustalonych przez dietetyków. Czasami lepiej samemu sprawdzić, co nam rzeczywiście pomaga i co jest skuteczne dla naszego organizmu. Oto kilka przykładów tylko z pozoru dziwnych.
By utrzymać dobre zdrowie, trzeba dbać o swój organizm i słuchać jego potrzeb, a gdy coś zaczyna szwankować, nie można tego bagatelizować. Jeśli w utrzymaniu zdrowia pomagają ci metody, które wydają się niestandardowe, czemu z nich nie skorzystać? Nie ważne jak bardzo coś może wydawać się niedorzeczne ważne, że działa.
Oto kilka przykładów:
Pozwól sobie na cukier przed snem
Brzmi absurdalnie? Nie o zwykły cukier jednak chodzi, a o ksylitol. Jest on organicznym związkiem chemicznym, który pomimo swojego słodkiego smaku, ma niski indeks glikemiczny i jest metabolizowany przy niewielkim udziale insuliny, dlatego jest bezpieczny dla cukrzyków. Zostało udowodnione, że ksylitol ma właściwości zapobiegające próchnicy, a nawet remineralizujące.
Po jego spożyciu pH w ustach wraca do normy, co zapobiega erozji i sprzyja remineralizacji zębów dotkniętych próchnicą. Dlatego, jeśli lubisz żuć gumy, wybieraj te słodzone ksylitolem, a jeśli chcesz dodatkowo zadbać o zęby, nie bój się zjeść pół łyżeczki ksylitolu przed snem.
Tłusta kawa na śniadanie
O kawie z tłuszczem rozpisywaliśmy się już dawno temu. Niektórzy pewnie nadal nie są przekonani do jej zdrowotnych właściwości i z obrzydzeniem wyobrażają sobie tłuste oczka tłuszczu pływające na powierzchni ich ukochanego napoju. Kawa z olejem kokosowym czy masłem wcale tak nie wygląda, może okazać się natomiast pysznym napojem z delikatną aromatyczną pianką.
Poza tym, taki napój jest idealny dla osób, które nie lubią lub nie mogą spożywać rano posiłku i odkładają go na późniejsze godziny. Kawa z dodatkiem tłuszczu doda ci wtedy energii, wesprze pracę mózgu i sprawi, że kiedy w końcu poczujesz głód, nie rzucisz się oszalały na jedzenie. Taki napój jest też dobrym pomysłem przed treningiem.
Chcesz się zdrzemnąć? Napij się kawy!
Jeśli w ciągu dnia potrzebujesz zregenerować siły świetnym pomysłem jest krótki sen. Drzemka, nawet ta bardzo krótka sprawi, że wstaniesz ze świeższym umysłem i nową porcją energii. Jednak jej dobroczynne działanie można zwielokrotnić wypijając przed snem espresso. Dla niektórych nie brzmi to mądrze, jednak wielu ludziom to rzeczywiście pomaga! Zmęczenie jest wywołane adenozyną, która przyczepia się do odpowiednich receptorów w mózgu, drzemka natomiast oczyszcza organizm z tego związku.
Z kolei kawa działa na te same receptory co adenozyna. Jeśli wypijemy ją tuż przed drzemką poczujemy jej działanie dopiero po 20 minutach, czyli wtedy, gdy organizm pozbędzie się już adenozyny, a kofeina będzie mogła działać ze zdwojoną siłą. Po takim zabiegu twój mózg będzie działał na zwiększonych obrotach. Dobrze jest o tym wiedzieć zwłaszcza wtedy, kiedy bardzo intensywnie pracujemy.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Wejdź na LAJT (lajt.co.uk)
Chcesz poznać więcej tajemnic gwiazd? Chciałbyś schudnąć, a nie wiesz jak się do tego zabrać? Najnowsze trendy, plotki, romanse, skandale, skuteczne diety, rozrywka tylko na LAJT (lajt.co.uk)
