1. Odpowiednio dobrane kosmetyki
Duża ilość kosmetyków dostępnych na sklepowych półkach zachwyci niejednego miłośnika zdrowych włosów. Zanim jednak sięgniemy po kolejną odżywkę, należy zastanowić się nad tym, jaka forma pielęgnacji będzie dla nas najbardziej odpowiednia. Oto kilka pytań, na które będziesz musiała sobie odpowiedzieć: Czy Twoje włosy są gęste czy rzadkie? Farbowane czy naturalne? Zdrowe czy raczej zniszczone? Czy mają tendencje do przetłuszczania się? To oczywiście nie wszystkie kwestie, nad którymi należy się zastanowić. Po drugie, zwracaj uwagę na to, co kupujesz. Slogan reklamowy obiecujący piękne i lśniące włosy, może i brzmi dobrze, ale ważniejszy od niego jest skład produktu. Nie sugeruj się wyłącznie ceną, wysoka nie zawsze idzie bowiem w parze z jakością produktu.
2. Właściwa dieta
Nawet najlepsze odżywki nie poprawią w sposób znaczący kondycji twoich włosów, jeśli nie dostarczysz swojemu organizmowi niezbędnych składników w postaci witamin i minerałów. Najważniejsze dla budowy włosów są witaminy A, E oraz witaminy z grupy B. Odpowiednią dawkę witaminy A dostarczy marchewka oraz produkty pochodzenia zwierzęcego. Witaminy z grupy B znajdziesz między innymi w mięsie, drobiu oraz rybach. Nie zapominaj także o odpowiedniej ilości białka oraz wody. Pamiętaj również o diecie bogatej w warzywa, owoce oraz produkty zbożowe. A w postaci małego, choć znaczącego nawyku, możesz wprowadzić garść orzechów i migdałów każdego dnia. Jeśli mimo zastosowani różnorodnych pokarmów, uważasz, że twoja dieta nadal jest uboga w składniki odżywcze, zawsze możesz posłużyć się suplementami diety. Pamiętaj jednak, że nigdy nie zastąpią one odpowiedniej diety.
3. Pozbądź się złych nawyków
Właściwa dieta i pielęgnacja włosów to istotne składniki, które pomogą ci poprawić kondycję włosów, ale to nie wszystko. Postaraj się także pozbyć praktyk, które niszczą twoje włosy. Czy codziennie prostujesz lub kręcisz włosy? Wysoka temperatura sprawia, że włosy stają się suche i łamliwe. A może z upodobaniem suszysz włosy gorącym strumieniem powietrza? Jeśli nie masz czasu na to, by pozbyć się suszarki, spróbuj chociaż suszyć włosy ciepłym lub nawet chłodnym strumieniem powietrza. Temperatura ma także znaczenie, jeśli chodzi o wodę, włosy najlepiej myć ciepłą lub letnią wodą. Spanie z mokrymi włosami również nie służy twoim włosom, które w czasie snu są znacznie bardziej podatne na zniszczenia. Pozbądź się ciasnych gumek zawierających metalowe elementy, które nadmiernie ściskają twoje włosy i mogą prowadzić do ich uszkodzenia. Nie bój się szczotkowania, pozwala ono zamknąć łuski włosa i rozdzielić splątane końcówki. A jeśli już mowa o końcówkach, to nie zapomnij ich podcinać przynajmniej raz w miesiącu.
4. Nie trać głowy i włosów…
Ostatnie i najważniejsze rady, przede wszystkim zachowaj umiar, zbyt duża ilość kosmetyków może niepotrzebnie obciążyć twoje włosy, więcej nie zawsze znaczy lepiej. Poszerzaj swoją wiedzę i stosuj opisane przez doświadczonych ekspertów praktyki, ale przede wszystkim sama sprawdź, co będzie dla ciebie najlepsze. W swoich staraniach zachowaj cierpliwość, odbudowa zniszczonych włosów wymaga czasu, efekty nie pojawią się z dnia na dzień, dlatego nie zniechęcaj się.
Monika Matura
