To dobra wiadomość zarówno dla osób, które chciałyby przeżyć gorący romans, jak i dla tych, które pragną uatrakcyjnić swoje życie erotyczne w związku. Czy jednak radosny, wakacyjny nastrój wystarcza, aby seks był udany? Okazuje się, że to nie wszystko.
Co przeszkadza nam w przeżywaniu seksu?
Niestety, pragnienie i tęsknota za udanym seksem i gotowość na jego przeżywanie to nie to samo. Jest wiele czynników, które sprawiają, że nie udaje nam się zatracić w zmysłowym przeżywaniu. Pomijam tutaj sprawy oczywiste, takie jak brak kultury, higieny osobistej partnera itp. Pisanie o tym byłoby stratą czasu. Warto jednak wspomnieć o kompleksach. Jeśli dotyczą naszego ciała, w bardzo skuteczny sposób przeszkadzają w naturalnym zachowaniu.
Posłuchajcie Kasi, 29-letniej specjalistki ds. kadr. – Rozebranie się przy mężczyźnie to dla mnie koszmar. W ubraniu potrafię prezentować się atrakcyjnie, ale to dlatego że poznałam sztukę kamuflażu – żartuje Kasia. – Jestem wysoka, mam długie nogi, ale kolana oraz kostki są dość grube, więc bez spodni wydają się o niebo mniej zgrabne. Poza tym szerokie biodra i nieduży biust. Zawsze wyobrażam sobie, jak rozczarowany będzie mój partner, gdy zobaczy, że po zdjęciu ciuchów nic nie zostało z jego wyobrażeń. Dlatego staram się nie rozbierać do naga, póki on mnie widzi. A potem w trakcie stosunku myślę gorączkowo o tym, jak odwrócić jego uwagę, gdy już skończymy się kochać. Czy mam orgazm? Coś ty. W tym czasie zajmuję się planem ucieczki – Kasia znowu żartuje, ale jej głos nie brzmi wesoło.
A oto wypowiedź Radka, 25-letniego informatyka. – Kiedyś miałem paskudny wypadek na nartach i w związku z tym pozostała mi blizna i deformacja mięśni łydki. Jedna z nich jest także węższa w obwodzie od drugiej. Nie chodzę w krótkich spodenkach, nawet na plaży. No i oczywiście w sytuacjach, w których trzeba zdjąć spodnie, mam stres. Wydaje mi się, że każdy patrzy na moje nogi. Pierwszy raz z dziewczyną to zawsze pytanie – co powie, kiedy zobaczy, że daleko mi do Apolla. Bywa i tak, że w trakcie stosunku myślę sobie… nic nie powiedziała, bo pewnie zrobiło jej się żal i kocha się ze mną z litości. Wiem, że to głupie, ale nie mogę nic poradzić na to, że tak uważam – przyznaje Radek.
Debiut w łóżku
Za małe biusty, za grube uda, brak bicepsów, cellulit otwierają długą listę kompleksów, które sprawiają, że debiut w łóżku nabiera charakteru ogniowej próby. Czy o to właśnie chodzi?
Wyobraź sobie sytuację, w której przychodzisz na imprezę, aby miło spędzić czas, ale nieustannie myślisz o tym, że twoje ciuchy są do kitu, fryzura to niewypał i wszyscy patrzą na ciebie z politowaniem. Czy będziesz się dobrze bawić? Z pewnością nie. Dlaczego zatem zakładasz, że z takim podejściem do własnego ciała i osoby przeżyjesz wspaniały seks? Zakładam bowiem, że skoro się decydujesz, to masz na to nadzieję.
Skup się na przyjemnościach
Koncentracja na wysokich oczekiwaniach wobec nas (powinniśmy być bardzo atrakcyjni, pociągający, seksowni, sprawni itp.) w połączeniu z kompleksami sprawia, że seks jawi się jako coś, czemu mamy sprostać, dobrze wypaść itp. I rzecz jasna zadanie to wydaje się nas przerastać.
W przypadku aktywności lewopółkulowej polegającej na racjonalnym, logicznym podejściu, analizowaniu, sekwencyjności – zdyscyplinowane podejście mogłoby nam pomóc. Zgromadzilibyśmy potrzebne fakty, przeanalizowali je i przygotowali swój „występ”. Jednakże, mimo że w seksie wiele uwagi przydaje się technikom, przeżywanie zmysłowych doznań, doświadczanie orgazmu nie polega na dobrym planie.
Seksualna przyjemność należy do aktywności prawej półkuli naszego mózgu. Podobnie jak wrażenia, których dostarcza nam muzyka, poezja pełna metafor, przeżycia duchowe różnego rodzaju, marzenia, także senne, wizualizacje itp.
Co możesz zrobić? Jeśli brak satysfakcji seksualnej wynika u ciebie z przesadnej koncentracji na sytuacji i własnej osobie, oto, co może ci pomóc.
1. Zrezygnuj z oceny
Nie zastanawiaj się nad tym, co widzi partner, patrząc na ciebie, czy mu się podobasz, jak pachniesz i czy zauważył twoją oponkę. Ocena działa także w drugą stronę, zatem przestań analizować wygląd i zachowanie partnera według tych samych kryteriów.
2. Zrezygnuj z kontroli
Przestań koncentrować się tylko na tym, aby on/ona zawsze widział/a twój lepszy profil. To żart, ale zapewne wiesz, o co mi chodzi.
3. Przekieruj swoją uwagę z zewnątrz do wewnątrz
Zapytaj siebie, co czujesz w danym momencie. Jeśli czytasz moje artykuły, w których podaję ćwiczenia na „bycie obecnym”, stosuj je w początkowej fazie zbliżeń.
Weź kilka głębokich oddechów, które połączą cię z centrum twoich emocji i poczuj siebie. Przyjemność seksualna nie znajduje się bowiem poza tobą. Tam jej nie znajdziesz.
4. Uruchom prawą półkulę
Oczywiście nie chodzi o to, że jest ona u ciebie nieaktywna. Dodawaj jej jednak dodatkowych bodźców:
– słuchaj muzyki, którą lubisz i tańcz spontanicznie tak, jakby to ciało prowadziło ciebie, a nie ty je;
– oddawaj się ulubionej twórczości artystycznej;
– wizualizuj udany seks, wyobrażając sobie jak najwięcej zmysłowych wrażeń;
– staraj się odbierać jak najwięcej bodźców poprzez zmysły – uwrażliwiaj się na zapachy, dźwięki, dotyk itp.
Joanna Godecka
