Statystyki pokazują, że wciąż znaczna większość ludzi nie lubi spać nago. Choć często pary dzielą ze sobą nie tylko łóżko, ale także kołdrę, to pozbycie się piżamy jest już dla nich nieco krępujące. Obecnie nagość krzyczy do nas ze srebrnych ekranów, jednak nasza własna cielesność pozostaje sferą, której odsłaniać nie wolno. Niby dlaczego? Wiemy, że ciepłe kombinezony i wygodne bokserki wydają się stworzone do przyjemnego snu, jednak spanie nago niesie za sobą mnóstwo korzyści o których nie miałaś pojęcia. Nadeszła pora, by schować piżamy głęboko do szafy.
7. Daj się ochłodzić
Według badań przeprowadzonych przez American Academy of Sleep Medicine, temperatura naszego ciała spada podczas snu, co jest naturalną częścią rytmu dobowego organizmu. Spanie w piżamie może zakłócić ten proces, a tym samym powodować zaburzenia snu. Naukowcy już dawno dowiedli, że bezsenność ma związek z temperaturą ciała. Jeżeli twój organizm nie będzie się w stanie „ochłodzić”, to możesz zapomnieć o dobrze przespanej nocy i pozytywnym nastroju następnego dnia.
6. Twoja skóra to pokocha
Twoja skóra najlepiej czuje się, gdy może swobodnie oddychać. Codziennie w ciągu dnia zakrywamy nasze części intymne, pachy i stopy wieloma warstwami odzieży, która często nie jest przewiewna. Warto uwolnić te miejsca nocą, zamiast kamuflować przy pomocy piżamy. Spanie nago nie tylko sprzyja oddychaniu skóry, ale także ogranicza jej potliwość i tym samym zmniejsza ryzyko chorób skóry, takich jak grzybica.
5. Poczuj się sexy
Kiedy jesteś ze swoim nowym partnerem, nie ma nic przyjemniejszego niż obudzić się nago i od razu być gotowym na poranny seks. Jeżeli będziesz zaczynać swój dzień, budząc się w łóżku au naturel obok swojego ukochanego, to możesz być pewna, że będziesz bardziej pewna siebie i odnajdziesz większy zapał do działania w ciągu dnia.
4. To ma związek z twoją wagą
Hormon o nazwie kortyzol odpowiada za stężenie glukozy we krwi w sytuacjach stresowych. Spanie nago pomaga obniżyć temperaturę ciała, co z kolei sprzyja lepszej produkcji kortyzolu. Gdy w nocy jesteś przegrzany, stężenie hormonu wzrasta co skutkuje zwiększeniem apetytu na niezdrowej jedzenie, przyrostem masy ciała oraz poczuciem lęku. Idealna noc składa się z dwóch części: w pierwszej organizm regeneruje się utrzymując niską zawartość kortyzolu, następnie podnosi jego poziom, by mieć więcej energii gdy nastanie dzień.
3. Bezpieczniejsza strefa intymna
Spanie nago oznacza niższą temperaturę ciała. Nie jest tajemnicą, że w przypadku mężczyzn lepiej, żeby ich jądra nie były przegrzewane. Pomoże to utrzymać zdrowe nasienie i zapewnić sprawniejsze funkcjonowanie narządów płciowych. Również w przypadku kobiet zbyt wysoka temperatura ciała sprzyja rozwojowi infekcji drożdżowych, które atakują ciepłe i wilgotne miejsca. Chłodniejsze warunki zapewnią skuteczniejszą ochronę przed tego typu bakteriami.
2. Lepszy sen
Często zdarza się, że nitki wychodzące z piżamy drażnią cię w nocy, a metki podrażniają skórę, przez co dłużej „wiercisz się” w łóżku, a sen nie dość, że przychodzi później to nie jest zbyt mocny. Spanie nago zapewnia, że koszulka nie zawija ci się nocą, a bielizna nie podciąga do góry. Lepiej okryć się dokładniej kołdrą, a ciało pozostawić wolne od „ograniczających” je materiałów.
1. Zadbaj o swoje hormony
Jeżeli podczas snu temperatura otoczenia nie przekracza 21 stopni, pomaga to organizmowi w odpowiedni sposób regulować poziom melatoniny, która reguluje rytmy dobowe, między innymi sen i czuwanie, oraz hormonu wzrostu. Te związki utrzymują nasz organizm w lepszym stanie i zapobiega jego starzeniu. Spanie w ubraniu, powoduje zwiększenie temperatury ciała i uniemożliwia tym samym sprawne regulowanie tych substancji.
