Zanim sięgniemy po kolejną odżywkę, należy zastanowić się nad tym, jaka forma pielęgnacji będzie dla nas najbardziej odpowiednia. Czy dokładamy wszelkich starań stosując właściwe dla nas kosmetyki i zdrowo się odżywiamy, by nasze włosy były piękne i zdrowe? Jak wygląda u Ciebie realizacja tych 7 punktów?
1. Odpowiednio dobrane kosmetyki
Kondycja naszych włosów zależy w dużej mierze od odpowiednio dobranego szamponu i odżywki. Oto kilka pytań, na które będziesz musiała sobie odpowiedzieć: Czy Twoje włosy są gęste czy rzadkie? Farbowane czy naturalne? Zdrowe czy raczej zniszczone? Czy mają tendencje do przetłuszczania się? To oczywiście nie wszystkie kwestie, nad którymi należy się zastanowić. Zwracaj uwagę na to, co kupujesz. Slogan reklamowy obiecujący piękne i lśniące włosy, może i brzmi dobrze, ale ważniejszy od niego jest skład produktu. Nie sugeruj się wyłącznie ceną, wysoka nie zawsze idzie bowiem w parze z jakością produktu. Pamiętaj o tym, że spora część z używanych przez nas kosmetyków obciąża włosy. Idealnym rozwiązaniem, by tego uniknąć jest mycie głowy co 2-3 dni. Możesz używać w miedzy czasie suchego szamponu dla lepszego komfortu.
2. Właściwa dieta
Jedzenie wpływa na wszystko, nawet na włosy, a porzekadło: „jesteś tym co jesz” nie wzięło się z kosmosu. Nawet najlepsze odżywki nie poprawią w sposób znaczący kondycji twoich włosów, jeśli nie dostarczysz swojemu organizmowi niezbędnych składników w postaci witamin i minerałów. Najważniejsze dla budowy włosów są witaminy A, E oraz witaminy z grupy B. Odpowiednią dawkę witaminy A dostarczy marchewka oraz produkty pochodzenia zwierzęcego. Witaminy z grupy B znajdziesz między innymi w mięsie, drobiu oraz rybach. Nie zapominaj także o odpowiedniej ilości białka oraz wody. Pamiętaj również o diecie bogatej w warzywa, owoce oraz produkty zbożowe. Małym ale znaczącym nawykiem, może być garść orzechów i migdałów każdego dnia. Zdrowa i zrównoważona dieta to podstawa nie tylko zdrowych włosów, ale i naszego ciała i dobrego samopoczucia.
3. Pij wodę dla zdrowych włosów
Nic nie wpływa bardziej na poprawę kondycji nie tylko włosów ale całego naszego ciała. W przypadku włosów pomaga wypłukiwać toksyny z naszego organizmu, a to sprawia, że nasze włosy szybciej rosną. Jeśli zaczniesz pić 8 szklanek wody dziennie, nie tylko twoje ciało będzie czuło się lepiej, ale też włosy staną się silniejsze. Im silniejsze włosy, tym szybciej rosną. Picie odpowiedniej ilości wody dziennie, nawilża twoje włosy od wewnątrz, dzięki czemu mają mniejszą skłonność do łamania się i wykruszania.
4. Suszarka i prostownica
Wysoka temperatura urządzeń do stylizacji nie wpływa korzystanie na stan i wzrost twoich włosów. Nikt nie lubi być przypalany żywcem, więc nie ma się co dziwić, ze źle wpływa to także na nasze włosy. Regularne prostowanie i suszenie sprawia, że włosy są suche – przez co się wykruszają, są matowe i pozbawione życia, dlatego jeśli zależy ci na długich i zdrowych włosach, pozwól by schły same.
5. Masaż skóry głowy i szczotkowanie włosów
Dobrym sposobem na wzmocnienie włosów jest masaż skóry głowy. Poprawia krążenie krwi, likwiduje bóle głowy i zmęczenie, relaksuje. Ale to nie wszystko. Ruchy, jakie są wykonywane podczas masażu, pozwalają usunąć złuszczający się, martwy naskórek, który zatyka pory i pobudza gruczoły łojowe do nadmiernej pracy.
6. Pozbądź się złych nawyków
Właściwa dieta i pielęgnacja włosów to istotne składniki, które pomogą ci poprawić kondycję włosów, ale to nie wszystko. Postaraj się także pozbyć praktyk, które niszczą twoje włosy. Prócz suszarki i prostownicy, również spanie z mokrymi włosami również im nie służy, bowiem podczas snu są znacznie bardziej podatne na zniszczenia. Pozbądź się ciasnych gumek zawierających metalowe elementy, które nadmiernie ściskają twoje włosy i mogą prowadzić do ich uszkodzenia. Nie bój się szczotkowania, pozwala ono zamknąć łuski włosa i rozdzielić splątane końcówki. A jeśli już mowa o końcówkach, to nie zapomnij ich podcinać przynajmniej raz w miesiącu.
7. Nie trać głowy i włosów…
Ostatnie i najważniejsze rady, przede wszystkim zachowaj umiar, zbyt duża ilość kosmetyków może niepotrzebnie obciążyć twoje włosy, więcej nie zawsze znaczy lepiej. Poszerzaj swoją wiedzę i stosuj opisane przez doświadczonych ekspertów praktyki, ale przede wszystkim sama sprawdź, co będzie dla ciebie najlepsze. W swoich staraniach zachowaj cierpliwość, odbudowa zniszczonych włosów wymaga czasu, efekty nie pojawią się z dnia na dzień, dlatego nie zniechęcaj się.