Fot. Getty
W ostatnich dniach w UK możemy cieszyć się wyjątkowo ładną wakacyjną pogodą – przynajmniej w niektórych częściach kraju. Przepełnione plaże pomimo lockdownu świadczą o tym, że mieszkańcy Wysp spragnieni są słońca. Warto jednak znać złote zasady, które ochronią nas przed zgubnymi skutkami nierozsądnego opalania się oraz przed udarem słonecznym.
W niektórych rejonach UK pogoda jest wyjątkowo wakacyjna, a plaże pękają w szwach od natłoku ludzi spragnionych słońca i relaksu. Poniżej znajdzie złote zasady ochrony przeciwsłonecznej, które pomogą Ci uniknąć poparzeń i udaru od nadmiaru promieniowania słonecznego.
Złote zasady ochrony przeciwsłonecznej w czasie upałów
Kompleksowa ochrona przeciw upałom jest szczególnie potrzebna osobom, które borykają się z nadwrażliwością skóry lub wzroku, ale także osobom starszym lub o słabszym zdrowiu. Nie mniej jednak poparzenia lub udar słoneczny mogą dotknąć każdego, kto nierozsądnie podchodzi do wielogodzinnego przebywania na słońcu.
W związku z tym, aby cieszyć się słońcem i uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji w postaci złego samopoczucia, poparzeń czy udaru, dobrze jest kierować się osioma poniższymi złotymi radami ochrony przeciw upałom:
- chroń swoją skórę przed oparzeniami słonecznymi – pamiętaj, by siedząc na słońcu albo osłaniać powierzchnię skóry ubraniem czy narzutą, albo stosować kremy z wysokim filtrem UV
- po kąpieli w morzu pamiętaj, by posmarować się ponownie kremem z filtrem UV
- kosmetyki z filtrem UV nałóż także na włosy
- nie opalaj się między godziną 11 a 16, ponieważ wtedy promieniowanie słoneczne jest najsilniejsze
- przebywając na słońcu noś jasne ubrania, ponieważ odbijają one promienie słoneczne
- pamiętaj o okryciu głowy – czapeczce z daszkiem, kapeluszu czy chustce – pomoże to uniknąć udaru słonecznego spowodowanego przegrzaniem
- noś okulary przeciwsłoneczne, które chronią oczy przed promieniowaniem UV
- pij dużo wody, by uchronić się przed odwodnieniem.
