Jesteś tym, czym jesz, to powiedzenie zna każdy. Idealnie odnosi się ono do kondycji skóry, która by była piękna, gładka i jędrna, wymaga odpowiedniego odżywiania. Czy zatem wiesz co jeść, by twoja skóra wyglądała młodo?
Twoja skóra jest w pewnym sensie świadectwem tego, kim jesteś. To jak wygląda pokazuje w sposób najbardziej widoczny twój stan i to, co się z tobą działo i dzieje w życiu. Oczywiście życie nie jest sprawiedliwe i są pewne wyjątki, które nie potwierdzają tej reguły.
Są to osoby, na które czasami spoglądamy z zazdrością, gdyż odżywiają się fatalnie jedząc fast foody, słodycze, piją sporo alkoholu, palą i nieregularnie sypiają. Pomimo tego wszystkiego jednostki takie mają idealną sylwetkę i piękną skórę. Cóż, takie osoby chodzą po tym świecie, ale nie ma ich wiele, podobnie jak brzuchomówców. Znakomita większość z nas niestety musi pracować na stan swojej skóry.
Jeśli zatem zdajemy sobie sprawę z tego, jak ogromny wpływ na naszą skórę ma to, co codziennie jemy, warto bliżej przyjrzeć się naszemu jadłospisowi i zrobić sobie rachunek sumienia, czy rzeczywiście mamy powody, by dobrze czuć się we własnej skórze? By tak było, w naszym jadłospisie powinni królować kilka produktów, które wymieniamy poniżej.
Oto 10 pokarmów, które odmładzają skórę:
1. Numer jeden to tłuste ryby, które zawierają kwasy Omega 3. Są one najlepszym i w stu procentach pewnym sposobem na odmładzanie skóry.
2. Owoce cytrusowe, w których kluczowa jest zawartość witaminy C będącej w bardzo silnym i trwałym związku z kondycją skóry. Konsekwencją niewystarczającej ilości tej witaminy jest przedwczesne starzenie się skóry oraz powstawanie zmarszczek, a także słabsze gojenie się ran. Pamiętajmy, że witamina C nie jest gromadzona na zapas w naszym organizmie, trzeba ją codziennie od nowa uzupełniać.
3. Pestki dyni ze względu na dużą zawartość cynku. Pierwiastek ten jest odpowiedzialny za wiele rzeczy: wzmacnia błony komórkowe, zwiększa odnowę komórek skóry oraz w znaczącym stopniu pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu kolagenu, a także witaminy C. Pamiętajmy, że prażone w wysokiej temperaturze pestki dyni tracą większość swoich cennych właściwości.
4. Migdały. Generalnie wszystkie orzechy będą dla nas cenne, jednak migdały plasują się na pierwszym miejscu. Zawierają mnóstwo witaminy E, która chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, chroni też przed rakiem skóry oraz jest silnym przeciwutleniaczem.
5. Zielona herbata, czyli źródło przeciwutleniaczy. Pita regularnie chroni przed rakiem skóry oraz działa jak środek ściągający, dzięki czemu wygładza zmarszczki. Zielona herbata sprowadzana jest najczęściej z Chin, jednak lepsza jest ta z Japonii, którą nieco trudniej znaleźć, gdyż popularne sklepy i markety prawie na pewno będą sprzedawały chińską – tańszą wersję.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Wejdź na LAJT (lajt.co.uk)
Chcesz poznać więcej tajemnic gwiazd? Chciałbyś schudnąć, a nie wiesz jak się do tego zabrać? Najnowsze trendy, plotki, romanse, skandale, skuteczne diety, rozrywka tylko na LAJT (lajt.co.uk)