Problem z erekcją to wstydliwa sprawa, która dotyka znacznej liczby facetów. Ciężko jest przyznać się do tego, że coś co jest ostoją męskości nie funkcjonuje tak jak trzeba. Często wstydzimy się iść do lekarza z tego typu problemami i powoli zaczynamy pogrążać się w depresji, zapominając o przyjemności jaka może płynąć z życia seksualnego. Nie zapominaj, że nie jesteś jedyny. Ponad 10 procent mężczyzn w wieku 21 – 75 lat ma problemy z erekcją. Przyczyn, przez które nasz kolega nie może stanąć na baczność może być naprawdę wiele. Czasem to wiek decyduje o problemach z erekcją, duży wpływ ma także siedzący tryb życia i choroby takie jak cukrzyca czy nadciśnienie. Innym powodem jest niewłaściwa dieta. Nie tylko palenie i picie alkoholu negatywnie wpływa na naszą potencję, ale także niezdrowe jedzenie bogate w węglowodany i tłuszcze. Czasem wystarczy tylko odstawić pewną kategorię produktów, by znów czerpać pełną przyjemność z seksu. Co jeść, by zaburzenia erekcji stały się tylko przykrym wspomnieniem?
Soczyste cytrusy
Nie od dziś wiadomo, że cytrusy mają mnóstwo cudownych właściwości. Nie tylko zawierają mnóstwo witaminy C, która wzmacnia naszą odporność, ale są niskokaloryczne i przyspieszają spalanie naszego organizmu, dlatego odchudzanie z nimi jest bardziej skuteczne. Nie od dziś wiadomo, że otyłość i duża potencja rzadko idą ze sobą w parze. Regularne ich jedzenie pozwala unormować cholesterol, który jest wrogiem erekcji oraz zmniejsza ryzyko miażdżycy. Pamiętaj o wypiciu szklanki soku pomarańczowego lub grejpfrutowego każdego dnia, a efekty powinny szybko się pokazać. Warto też jeść całe owoce zaraz po obraniu. Nieprzetworzone witaminy są dla nas bardzo cenne.
Cudowne jagody
Naukowcy zapewniają, że ogromna ilość przeciwutleniaczy, które zawierają jagody świetnie wpływa na potencję. Myślisz, że to jedyne zalety tych drobnych owoców? Jak dowiodły badania przedstawione podczas Amerykańskiej Akademii Neurologii w Honolulu jagody to naturalny sposób na zmniejszenie ryzyka zachorowania na Parkinsona. Jedząc jagody nie tylko zapewniasz sobie większą potencję, ale także chronisz swój organizm. Lekarze zalecają by spożywać około 3 filiżanek tych owoców tygodniowo. To nie trudne. Jagody to świetna, zdrowa przekąska podczas oglądania filmu, a także dodatek do owsianki, jogurtu czy słodkich naleśników.
Słodkie truskawki
Truskawki podobnie jak jagody mają całe mnóstwo przeciwutleniaczy, które skutecznie obniżają poziom złego cholesterolu LDL. Doskonale też radzą sobie z miażdżycą i zapobiegają chorobom serca, które bezpośrednio wpływają na naszą witalność i potencję. Choć nie zawsze jest sezon na truskawki to można posiłkować się tymi, które znajdziemy w sklepowych zamrażarkach. Różnego rodzaju koktajle, czy jogurty pomogą uporać się z impotencją. Pamiętaj, że truskawki są też niezłym afrodyzjakiem, a ich konsumpcja może okazać się dla ciebie i twojej ukochanej niezwykłą grą wstępną. Czy może być coś bardziej seksownego od truskawki zamoczonej w czekoladzie?
Jędrne jabłka
Jabłka to kolejna skarbnica witamin i składników, które współgrają z naszym organizmem. Jeżeli decydujesz się na ich jedzenie to pamiętaj, żeby nie obierać ich ze skórki, bo to właśnie w niej skondensowane są najcenniejsze składniki. Jabłka świetnie pomagają radzić sobie z impotencją, jednak poza tymi walorami, mają zbawienny wpływ na nasze naczynia krwionośne i walczą za powstającymi w nich zakrzepami. Odpowiednie krążenie ma również bardzo istotne znaczenie dla erekcji. Często to właśnie zły przepływ krwi decyduje o tym, czy nasz penis potrafi wstać, dlatego jeżeli chcesz mieć więcej przyjemności z seksu to pamiętaj o wzięciu jednego jabłka do pracy, które zjesz w przerwie na lunch.
Pulchne gruszki
Podobnie jak w przypadku jabłek, najwięcej składników odżywczych znajduje się w skórce tego owocu. To właśnie w niej jest siedlisko flawonoidów, które mają znaczący wpływ na potencję. Kolejnym atutem tych owoców jest przeciwdziałanie nowotworom oraz działanie przeciwzapalne. Dzięki witaminie K poprawia krążenie krwi i oddziałuje pozytywnie na serce. Gruszkami można się nieustannie zajadać, ale także z łatwością można dodać je do owsianki, czy sałatki. Świetnie komponuje się z kozim serem, który pełen jest białka, które jest niezwykle ważne dla naszego organizmu.
