To najprostsze rzeczy, jakie możesz zacząć wdrażać dokładnie w miejscu, w którym jesteś teraz. Bez zbędnych sprzętów, drogich trenerów i operacji. Działaj rozważnie i świadomie, z myślą o własnym ciele!
1. Zainwestuj pieniądze, ale nie w operacje! W dobry stanik! To najłatwiejszy krok, który pozwoli Ci bardzo szybko zaobserwować zmiany. Zakładasz dobrze dobrany stanik i świat staje się przyjemniejszym miejscem! Uwierz w to, że dobrze dobrana bielizna potrafi zdziałać cuda. Nie kupuj 15 tanich staników, ale zainwestuj, poszukaj brafiterii i wydaj uczciwe pieniądze na kilka idealnych staników. Pamiętaj, że rozmiary są bardzo różne w obrębie różnych marek i wcale nie chodzi o ukrycie ewentualnych mankamentów, ale o dobre samopoczucie. W odpowiednim biustonoszu w momencie zmienią się twoje kształty, talia będzie mocniej zarysowana, a ciężar biustu rozłoży się we właściwym miejscu, czyli na obwodzie, który odtąd jest podporą! Biustonosz, który solidnie podtrzymuje ciężar biustu i zbiera go w całości do miseczek (pamiętajcie o zagarnięciu piersi od samej pachy!), ułatwia zachowanie jędrnego, zdrowego biustu na dłużej.
2. Doglądaj swoich piersi. Masuj je, podczas codziennej higieny. Możesz je spokojnie masować pod prysznicem strumieniem zimnej wody. Pobudzisz tym sposobem krążenie. Masowanie jest również niezbędnym elementem profilaktyki dotyczącej raka piersi. Używaj kremów, mających na celu ujędrnienie piersi, nawilżenie ich wrażliwej skóry, która jak wiemy, jest najbardziej narażona na rozstępy. Nie daj się przy tym nabrać, na kremy powiększające biust, to obietnica, w stylu „kup nasz piekarnik, a będziesz znakomitą kucharką” – zupełnie oderwana od rzeczywistości!
3. Uważaj na to czym się karmisz! Śmieciowe jedzenie nie ma żadnych plusów. Zrezygnuj z niego jak najszybciej! Zaprzyjaźnij się z rybami (kwasy Omega-3 chronią organizm przed nowotworami i chorobami układu krążenia) oraz błonnik. Kupuj warzywa i owoce, szczególnie cytrusy, ciemne winogrona i jagody goji, opóźniające starzenie się skóry. Wszystko to w trosce o zdrowy wygląd Twoich piersi.
4. Joga, pilates, zumba – bylebyś ćwiczyła! Daj sobie czas na to, żeby zobaczyć efekty. Nie ma nic gorszego niż szybkie zniechęcanie się i rezygnacja z ćwiczeń. Pamiętaj, że odpowiednio dobrane i wykonywane ćwiczenia wzmacniają kręgosłup, i mięśnie odpowiadające za właściwą sylwetkę.
Drogie Panie, pierś do przodu!
